Elegir el protector solar adecuado no es solo una cuestión de preferencia, sino de cuidar la salud de tu piel. Según la dermatóloga Verónica Rotela Fisch, especialista de la Cátedra de Dermatología de la Facultad de Ciencias Médicas del Hospital de Clínicas, es fundamental tener en cuenta varios factores, como el fototipo de piel, la edad, los horarios de exposición solar y hasta hábitos previos.
¿Qué es el fototipo de piel?
El fototipo determina la capacidad de la piel para adaptarse al sol. Las pieles con fototipo más bajo, como las de personas pelirrojas o rubias con ojos azules (fototipos I y II), tienen menor capacidad de defensa frente a la radiación solar. En Paraguay, la mayoría de la población tiene fototipos III, IV o V, que corresponden a pieles más trigueñas o morenas, con mayor resistencia al sol, aunque no por ello exentas de daño.
¿Qué protector solar es el adecuado?
Aunque no existe un protector que bloquee el 100% de los rayos UV, se recomienda usar productos con un Factor de Protección Solar (FPS) de al menos 30 a 40. Para mayor seguridad, los FPS de 50 en adelante ofrecen una protección más completa. Es crucial que el protector sea de amplio espectro, lo que asegura defensa tanto contra los rayos UVA como UVB.
Recomendaciones clave para proteger tu piel:
- Horarios seguros: Evita exponerte al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas.
- Aplicación correcta: Aplica el protector solar al menos 30 minutos antes de salir.
- Constancia: Incluso en días nublados, los rayos UV atraviesan las nubes.
- Hidratación y alimentación: Acompaña la protección con una buena ingesta de agua y comidas livianas.
Además, el sol tiene sus beneficios: en horarios adecuados y con moderación, ayuda a producir vitamina D y estimula hormonas como la serotonina, que contribuyen a tu bienestar. Por ello, protegerte de forma adecuada es clave para disfrutar del sol sin riesgos.
Fuente: Dpto. de Comunicación de la FCMUNA
