Es natural que en ocasiones las parejas experimenten una disminución en el deseo sexual. Si te encuentras en esta situación, no te preocupes. En lugar de alarmarte, es más productivo buscar soluciones que mejoren la relación y reaviven la pasión.
Además de los tratamientos médicos tradicionales, existen alternativas naturales que pueden contribuir a una mejor salud sexual. A continuación, te presentamos ocho alimentos que, según expertos, podrían marcar la diferencia:
Espárragos: Ricos en vitamina E, un potente antioxidante que mejora la circulación y promueve la salud de los vasos sanguíneos. Su contenido en ácido fólico también es clave, ya que ayuda en la producción de histamina, esencial para una libido saludable tanto en hombres como en mujeres.
Puerro y apio: Estas hortalizas, utilizadas en la medicina tradicional china y ayurvédica, son conocidas por sus propiedades afrodisíacas. Históricamente, han sido asociadas con la fertilidad, como lo evidencia su presencia en mitologías antiguas como la griega.
Semillas de calabaza: Este alimento es una fuente rica en zinc, magnesio y ácidos grasos omega 3. El zinc es crucial para la producción de testosterona en los hombres, mientras que el magnesio ayuda a regular sus niveles y mejora la circulación sanguínea, favoreciendo así la libido.
Frutillas y frambuesas: Estas frutas contienen zinc, un mineral que, según estudios en animales, podría tener un impacto positivo en la salud sexual, como lo sugiere una investigación publicada en el Journal of Human Reproductive Sciences.
Palta: Aunque faltan evidencias concluyentes sobre su capacidad para aumentar la libido, la palta es rica en ácido fólico y vitamina B6, nutrientes esenciales para el bienestar general. Introducirla en una dieta balanceada puede ser beneficioso.
Nueces: Algunas investigaciones sugieren que consumir nueces regularmente podría mejorar la calidad del esperma, aunque se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos. Aún así, su aporte energético puede incidir en un mejor desempeño sexual.
Sandía: Esta fruta contiene citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina en el cuerpo, mejorando la circulación y, potencialmente, la calidad de la erección en hombres y mujeres.
Chocolate: Aunque no directamente relacionado con el aumento de la libido, el chocolate oscuro estimula la liberación de serotonina y endorfinas, lo que genera un efecto relajante y mejora el estado de ánimo. Para mejores resultados, opta por chocolate oscuro y evita aquellos con alto contenido de azúcar.
Incorporar estos alimentos a tu dieta diaria podría ser una manera deliciosa y natural de mejorar tu vida sexual.
Fuente: MSN
