Si sufres de mal aliento, ¡no te preocupes! Existen remedios naturales que te pueden ayudar a combatir la halitosis. A continuación, te revelamos algunos de ellos.

Lavarse los dientes no es suficiente

El mal aliento puede ser provocado por la acumulación de bacterias en la boca, restos de comida entre los dientes, encías o en la lengua. También puede ser consecuencia de enfermedades periodontales, caries o problemas nasales. A veces, solo lavarse los dientes no basta. Aquí te damos algunos consejos, pero si el problema persiste, es importante acudir a un especialista.

Infusiones de plantas aromáticas

Infusiones de menta, anís, romero o hinojo son remedios fáciles y efectivos para refrescar tu aliento. Puedes tomarlas varias veces al día para enjuagar tus encías y disfrutar de una bebida fresca.

Perejil

El perejil es un excelente aliado contra la halitosis. Sus polifenoles y clorofila tienen propiedades antibacterianas que mejoran el aliento y la digestión. Puedes añadirlo a tus comidas o masticarlo fresco.

Aguacate

El aguacate es un enjuague bucal natural que ayuda a limpiar el intestino, combatiendo las bacterias que pueden causar mal aliento.

Manzana y zanahoria

Comer una manzana o zanahoria entre comidas ayuda a eliminar restos de comida y actúa como un desodorante natural para tu boca.

Lechuga

La lechuga contiene enzimas que ayudan a eliminar los malos olores. Según un estudio de la Universidad Estatal de Ohio, es un alimento recomendado para combatir el mal aliento.

Cítricos

Los cítricos, ricos en vitamina C, impiden la reproducción de bacterias en la boca. Además, su alto contenido de agua ayuda a mantener la boca limpia.

Apio

El apio es rico en fibras y promueve la producción de saliva, manteniendo la boca húmeda y limpia. Masticarlo ayuda a eliminar las bacterias de la lengua, funcionando como un hilo dental natural.

Champiñones

Los champiñones, como el Portobello, son efectivos para neutralizar los malos olores debido a sus compuestos fenólicos.

Comidas que deberías evitar

Evita alimentos de olor intenso que pueden potenciar el mal aliento, como la cebolla, ajo, queso, comidas picantes, grasas y anchoas.

Agua

Beber mucha agua favorece la secreción de saliva, ayudando a combatir las bacterias nocivas en la boca.

Yogures

Los yogures sin azúcar y probióticos son recomendados. Según un estudio japonés, consumir 100 gramos de yogur dos veces al día reduce la producción de compuestos sulfurados y contiene vitamina D, que ayuda a reducir las bacterias en la boca.

Aloe Vera

El aloe vera tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Su efecto es temporal y útil contra las causas más leves de la halitosis. Se recomienda consumirlo en infusiones o bebidas.

Evita estos alimentos

Algunos alimentos pueden contribuir al mal aliento. Se recomienda evitar comidas con exceso de condimentos, dejar de fumar, y reducir el consumo de café y alcohol.

Canela

Masticar un poco de canela después de comer o consumirla en infusión es útil. La canela tiene un alto poder bactericida y mejora la digestión.

Visita a tu médico

Estos alimentos son útiles, pero no sustituyen una visita al médico. Un profesional te dará recomendaciones adicionales para combatir la halitosis.

Fuente: MSN